Dyktando o jodze

Joga to system, szereg praktyk filozofii indyjskiej, obejmujący każdego rodzaju związek pomiędzy ciałem a umysłem. Składają się na nią zarówno trening fizyczny, trening świadomego oddechu, medytacja, asceza oraz przestrzeganie szerokich tematycznie norm etycznych. Długotrwała medytacja i asceza stanowią jednak podwaliny jogi, życie zgodnie z regułami to jej baza, a ćwiczenia fizyczne i praktyka różnorodnych technik oddechowych to dodatek wzmacniający konstrukcję, czyli charakter joginów. Celem ich życia jest cała potężna filozofia prowadząca do stanu absolutnego oczyszczenia i wolności ducha i ciała. Jogini praktycznie całe swoje życie poświęcają wieloznacznemu doskonaleniu się. Stąd też, w czasach współczesnych, w celu wykorzystania praktyk jogi w życiu codziennym powstała hathajoga. Jest ona obecnie traktowana jako zestaw ćwiczeń – pozycji jogi – tzw. asan (wolne tłumaczenie asana oznacza wygodną pozycję) oraz właściwych technik oddechowych, czyli pranayamy. Oczywiście pożądane jest etyczne życie i dążenie do doskonalenia umysłu. Z hathajogi wywodzi się wiele poszczególnych rodzajów jogi, dedykowanych poszczególnym jej pasjonatom. Niemalże w każdym większym i mniejszym mieście znajdziemy grupowe zajęcia „jogi” lub/i trenerów indywidualnych. Na pewno warto z tego korzystać, chociażby po to, aby ćwiczyć sprężystość ciała, jego koordynację ruchową i gibkość, a dodatkowo – nauczyć się prawidłowo oddychać, dotleniając każdą komórkę ciała, ponieważ wiele badań wskazuje, że my, ludzie, nie umiemy robić tego w prawidłowy sposób. Tak więc ćwiczmy na zdrowie i dla zdrowia!