klucha czy kluha

Nie wszyscy lubią gotować, a jest to bardzo ważna umiejętność. W dobie jedzenia taniego, szybko przygotowywanego, ale też bardzo niezdrowego -mówię tu o ,,fast food”, czyli jedzeniu śmieciowym, warto umieć przyrządzać zdrowe, w miarę tanie, szybkie i kolorowe potrawy, które zadowolą nawet największego i najbardziej wybrednego niejadka.
Nie możemy zapominać o zdrowym odżywianiu, pięciu zbilansowanych posiłkach dziennie, porcji warzyw i owoców, ograniczeniu spożywania cukru i słodyczy, ale także o codziennej aktywności fizycznej, która poprawia naszą kondycję, wytrzymałość, odporność organizmu, a także samopoczucie. Warto poświęcić chociaż te czterdzieści minut dziennie na szybki spacer po okolicy, wyjście z psem czy ze znajomymi na krótkie pogaduszki.
Nie trzeba przecież codziennie morderczo trenować czy ostatkiem sił grać w ekstremalne sporty drużynowe, aby zachować dobre zdrowie czy kondycję. Wystarczy motywacja i trochę dobrych chęci, a efekty naszej wytrwałości i systematyczności z pewnością zostaną przez nas zauważone i szybko docenione. Przecież satysfakcja to najlepsza nagroda i sposób, by jeszcze więcej wysiłku i starań wkładać w to, co robimy. To samo tyczy się także gotowania. Liczy się, ile chęci, starania i serc