Dieta
Dieta
Obecnie znaczna część społeczeństwa korzysta z diet. Niektórzy sami je sobie układają a część korzysta z porad dietetyka. Niestety często ludzie nie potrafiąc ułożyć jej prawidłowo robią sobie więcej krzywdy niż pożytku, ponieważ dieta musi być zrównoważona. Powinna zawierać wszystko to co nasz organizm potrzebuje, w odpowiednich ilościach. Dlatego błędne jest myślenie, że najlepsza dieta na odchudzanie to jak najmniejsza ilość pokarmu, ponieważ nasz organizm wtedy jest wystawiony na ciężką pracę, a gdy zaczniemy jeść już w pełni normalne posiłki, szybki wrócimy do naszej wagi. Niektóre nieprawidłowo skomponowane diety wpływają negatywnie na nasze zdrowie między innymi przez to, że mają wpływ na rozwój chorób. Zbyt duża ilość węglowodanów w diecie wpływa między innymi na rozwój próchnicy. Spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczu może wpłynąć na rozwój nadwagi bądź otyłości, która może spowodować choroby serca i naczyń krwionośnych, a nawet także niektóre nowotwory złośliwe.
Dietę możemy podzielić na pięć rodzajów:
1) Dieta zwyczajowa (naturalna) – Jest to najbardziej naturalny i rozpowszechniony styl odżywiania się dla danej społeczności. Opiera się ona na zaspokajaniu najważniejszych i podstawowych potrzeb organizmu dotyczących dostarczanego pokarmu.
2) Dieta alternatywna – Ma ona na celu świadomą rezygnację z niektórych składników bądź metod przygotowania pokarmu. Przykładowe diety alternatywne:
– Dieta wegetariańska, która wyklucza spożywanie mięsa.
– Dieta wegańska, która wyklucza spożywanie mięsa, a także innych składników pochodzenia odzwierzęcego.
– Dieta Atkinsa, która polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów. Podczas tej diety energię czerpiemy w znacznym stopniu z tłuszczów i białek.
3) Dieta lecznicza, dieta terapeutyczna – Stosowanie tej diety jest spowodowane względami medycznymi. Ma na celu wyeliminowanie niektórych składników ze względów zdrowotnych na jakiś czas. W medycynie jako dietę rozumie się właśnie dietę leczniczą. Przykłady diet leczniczych:
– Dieta lekkostrawna, zalecana osobą z chorobami układu pokarmowego
– Dieta ograniczająca cukry, która jest przeznaczona dla osób chorujących na cukrzycę.
– Dieta o kontrolowanej zawartości kwasów tłuszczowych, stosowana przede wszystkim u osób z miażdżycą, a także w celu profilaktyki choroby niedokrwiennej serca.
– Dieta łatwo strawna z ograniczeniem substancji pobudzających wydzielanie soku żołądkowego, stosowana jest przede wszystkim u osób z chorobą wrzodową żołądka.
4) Dieta doświadczalna – Jest to jedzenie, które podaje się podczas badań żywieniowych. Jej odbiorcami mogą być zarówno ludzie, jak i zwierzęta laboratoryjne. Służy ona do celów naukowych.
5) Dieta modyfikowana – Jest to dieta, która posiada wszystkie składniki odżywcze, a także energetyczne, lecz jest zmieniona jej konsystencja. Przykładem takiej diety jest:
– Dieta płynna
– Dieta papkowata
– Dieta której podanie jest możliwe między innymi przez zgłębnik
ODMIANA PRZEZ PRZYPADKI
Liczba pojedyncza
Mianownik (M.) – kto? co? (jest) – dieta
Dopełniacz (D.) – kogo? czego? (nie ma) – diety
Celownik (C.) – komu? czemu? (się przyglądam) – diecie
Biernik (B.) – kogo? co? (widzę) – dietę
Narzędnik (N.) – z kim? z czym? (idę) – dietą
Miejscownik (Ms.) – o kim? o czym? (mówię) – diecie
Wołacz (W.) – o! – dieto
Liczba mnoga
Mianownik (M.) – kto? co? (jest) – diety
Dopełniacz (D.) – kogo? czego? (nie ma) – diet
Celownik (C.) – komu? czemu? (się przyglądam) – dietom
Biernik (B.) – kogo? co? (widzę) – diety
Narzędnik (N.) – z kim? z czym? (idę) – dietami
Miejscownik (Ms.) – o kim? o czym? (mówię) – dietach
Wołacz (W.) – o! – diety
SYNONIMY SŁOWA „DIETA”:
– Jadłospis
– Pożywienie
– Odżywianie
– Żywność
– Jedzenie
PRZYKŁADOWE ZDANIA Z SYNONIMAMI SŁOWA „DIETA”:
– Na drzwiach stołówki szkolnej wywieszono tygodniowy jadłospis.
– Wraz z pożywieniem dostarczamy do naszego organizmu niezbędne składniki odżywcze.
– Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne i wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie.
– Obecnie coraz więcej przedsiębiorców preferuje żywność ekologiczną.
– Coraz więcej restauracji ma w swojej ofercie dowóz jedzenia bezpośrednio do mieszkania.
Sprawdź również:
Dodaj komentarz jako pierwszy!